2026年10月24-25日，深圳技术大学户外运动微专业水上运动与水域救援实践课程顺利开展。23名学生在肖鸿宇主任 、李勇老师、刘楠老师、肖榕老师的带领下，完成水上实操、水域风险识别、应急救援等系列实训内容、在海洋环境中锤炼水上技能、夯实水域安全救援能力、圆满完成全部课程。
课程介绍
本课程为户外运动微专业核心实践课，兼顾水上基础运动能力与水域应急救援两大板块。课程依托近海自然开放水域，采用“理论前置+岸上演练+海上实操”的课程模式，让同学们掌握皮划艇操控、落水自救、同伴互救等实用技能，树立 “安全优先” 的户外水域活动理念。
课程实录
水上实训
实训首日，全体学员在大鹏水上基地集合。老师首先开展水域安全的课程讲解，讲解皮划艇的基础理论知识；依次完成救生衣、桨等装备的检查与使用教学。分组开展岸上模拟练习，熟悉救援手势、沟通口令，为下海实操做好万全准备。
准备充分后，学员前往近岸海域，依次开展皮划艇基础操控、直线航行、转向、编队行进训练。海上环境瞬息万变，海风裹挟涌浪，艇身在海面不断起伏晃动。大家彼此提醒节奏，控制编队距离，学着互相观察、配合控艇，适应大海的节奏，克服内心的紧张。
救援实训
皮划艇落水、自救
练习T字救援
长距离拉练路线从石赶海营出发，一路向东划行至东山码头，全程约 5公里。海风伴桨，浪涌相随，同学们保持编队，在真实的近海环境里熟悉航向判断、控艇技巧与海上环境感知。长距离划行考验耐力，更锤炼团队节奏，大家相互照应、稳步向前，在一程近海航行中，把水上实操的本领落在每一次划桨里。
本次户外运动水上实践圆满收官。参训学生克服恐惧，在实操训练中熟练掌握皮划艇基础技巧，实现了运动能力与心理素质的同步提升；水上实操既让学生体验了水上运动的乐趣，也强化了团队协作意识，同时磨炼了坚韧拼搏的意志品质。本次实践为后续户外运动课程的有序开展奠定了坚实的基础，学生们将带着本次实践积累的技能与经验，以更饱满的状态迎接后续户外学习与实践，稳步提升户外综合素养。
实践感想
这次海边皮划艇实践课体验感十足。海风拂面，与同学们并肩划行在开阔海面上，自在畅快，是一段非常难忘的户外经历。
--城市交通与物流学院2025级郑岚遥
两天的皮划艇实践课结束后仍觉意犹未尽。从最初上船便频频翻船，到最后能在有风浪的海面从容划行，我真切感受到了自己的进步，也对老师扎实的教学水平有了切身体会。报名微专业时我独自一人前来，没想到在这次户外课上，通过朝夕相处、互相协助，结识了许多志同道合的朋友。老师不仅教授皮划艇技能，还分享了许多关于户外体验、学习成长与职业规划的宝贵经验。收获的友谊与这些经验，是这门课程带给我最大的惊喜，期待今后能与伙伴们继续投身户外活动。
--中德智能制造学院2025级刘宏熠
这两天的户外实践课让我收获颇丰。专业技能上，在老师的指导下我系统学习了皮划艇基本操作与水上安全知识，顺利完成全部课程训练，并参与了5.3公里的长距离拉练。相比泳池中的练习，真正进入开放水域后，无论是对海况的感知，还是对体能、技术与心理素质的要求，都截然不同，也让我深刻体会到户外运动独有的魅力。而比技能更珍贵的收获，是认识了一群热爱生活、充满活力的伙伴。大家来自不同年级，有着不同的经历与兴趣，却因共同的户外爱好相聚一堂。课程中互相鼓励、交流心得，短短数日便结下了深厚友谊，也让我感受到了大学生活更多元、更鲜活的一面。
--中德智能制造学院2025级林润
这段微专业实践经历让我收获满满。课程中，我们不仅模拟演练了落水自救与互救等水上应急技能，还系统学习了桨板与皮划艇两项水上运动。每一次训练都充满挑战，也充满乐趣——我不仅掌握了实用的应急技能，更磨炼了胆识，深刻体会到团队协作的重要意义。
--药学院2024级谢卓珣
